ВОССТАНОВЛЕНИЕ
РЕЖИМ ПЕРЕД ТУРНИРАМИ
КИСЛОРОД
Мы создали это направление, чтобы спортсмены, любители и тренеры относились ко сну как к части подготовки.
О тренировках и питании говорят много, а о сне почти молчат. Хотя именно ночью тело восстанавливается, закрепляются навыки и приходит в порядок гормональный фон. Плохой сон незаметно снижает скорость реакции, выносливость и настроение, а риск травм растёт.
О НАПРАВЛЕНИИ
Режим перед играми и турнирами, перелёты, поздние матчи, восстановление после нагрузки.
Сон
Что и когда есть, чтобы тренировки работали, а восстановление шло быстрее.
Питание
Ночью дыхание может прерываться, и организм получает меньше кислорода, чем нужно. Такая скрытая гипоксическая нагрузка мешает восстановлению. Мы проверяем дыхание и уровень кислорода во время сна.
Кислород
На чём строится восстановление
ТРИ ОПОРЫ
У тех, кто выглядит здоровым и регулярно тренируется, их часто не ищут, и поэтому пропускают.
Это остановки дыхания во сне.
Апноэ
АПНОЭ У СПОРТСМЕНОВ
Это не диагноз. Если вы узнали себя, лучше проверить дыхание во сне у врача.
падение результатов без видимой причины.
усталость, которая не проходит при хорошем питании и отдыхе;
утренние головные боли и ощущение, что вы не выспались;
сонливость днём при полноценном ночном сне;
громкий храп и паузы в дыхании, которые замечают близкие;
Стоит задуматься, если у вас есть:
Врач-сомнолог, эндокринолог, терапевт, психолог. Вице-президент Ассоциации апнологов, автор книг «Букварь сна» и «Справочник сомнолога».
Дарья Лебедева
Основатель направления
Заведующая отделением лечебного питания ЦКБ УДП РФ. Работает над кандидатской диссертацией по теме «Эффективность кофеина при его использовании для улучшения физической работоспособности юных футболистов», живёт и работает по принципам здорового образа жизни.
Егана Королёва
Руководитель направления
Врачи направления
КОМАНДА
Стоимость: 60 000 ₽ за весь комплекс (цена может меняться в зависимости от выбранного исследования сна). Исследование проводится на базе клиники-партнёра.
04
исследование сна. Нам доступен весь спектр современных методов, и в каждом случае мы подбираем тот, который подходит именно вам.
03
обучающее видео по вашему запросу;
02
консультация Еганы Королёвой по питанию и восстановлению;
01
консультация сомнолога Дарьи Лебедевой;
ЧТО ВХОДИТ
Готовое решение, когда не хочется разбираться самому: мы ведём вас от запроса до результата.
Наладить сон «под ключ»
60 000 ₽
Что мы предлагаем
Вы оставляете заявку, мы уточняем ваш запрос.
01
Проводим консультации сомнолога и специалиста по спортивному питанию.
02
Вы проходите исследование сна, которое мы подбираем индивидуально.
03
Получаете итоговый план: что менять в режиме, питании и тренировках, и обучающее видео.
04
Как это проходит
ПРОЦЕСС
Расскажите, чем мы можем помочь, и мы свяжемся с вами.
ЗАЯВКА